减肥终于成功 152斤-96斤的减肥血泪史(2)

　　本来想去健身房，但是考虑吨位过大面子又太薄，终于还是没有说服自己，于是就买了个跑步机自己在家练，一开始在网上看一些减肥的网友们都跑时速8，我以为我也行，卯足了劲儿跑了半分钟差点没从跑步机上轱辘下来，那就时速7，不行还是受不了，时速6快走?我那脆弱的小心肺还是无法承受之快，最后定格在5速，这一段文字姐真没好意思当时发表在微博上，狮子座啊，我的这张颜面啊，何存?……

　　找到了适合自己的运动方式很重要，因为这样比较容易坚持，别笑每天这时速5的小碎儿步倒腾，她不仅给我打下了一个良好的跑步基础，而且还让我一个月减了10斤。NB么?哈哈，说来说去心率才是王道，姐在后来也追求过一段时间速度，比如时速12跑半马啥的，结果觉得降脂效果并不好，还每天累得跟狗似的，后来又听说神马美国研究跑多了猝死之类的各种，得嘞，正好，咱不就是为了减肥么?咱也不竞技，咱干嘛费那么大的劲到了还跑得有害于身体健康，不值当啊!对吧?

　　慢慢地我也不那么玩命跑了，现在基本保证每天早上空腹跑一小时，时速大约就在9，觉得疲倦就跑时速8，要是状态很好也就跑时速10，全程都是闭嘴跑用鼻呼吸，微微出汗，不会大汗淋漓，下午再有一小时的无氧，现在说这个，后面再表。

　　一开始其实特讨厌跑步，跟大多数女同学那样，上大学那会最讨厌800米，一听说跑步就肝儿颤，但是这次不一样，咱立下了誓言啊，而且不留后路地公布于众了，没有退路，想想半途而废后有一些人会在电脑的那一边嘲笑你那狗模样，我就能发疯，难道咱这辈子活着就是给人当笑料的么?胖的时候人家笑你死胖子，减肥失败后教你越减越肥的死胖子，想想我就不能忍受，你能吗?

　　于是我就天天跑，再痛苦也不能停下来，我就算跑不出魔鬼身材，我也要堵住一些人的嘴，这些人真没百张张嘴，他们长嘴就是为了把自己的低级兴趣建立在别人的痛楚智商，坚决不能让这些人得逞，于是坚持就是堵住这些人嘴的最佳方式，有的时候负能量的动力会更大，但是你需要甄别，耐受力还得好，一天一天的坚持着，我突然有一天发现我已经爱上了跑步，这个发现让我觉得很吃惊，我还发现，如果一天不跑，就有一夜没睡的感觉，非常的不舒服。