山楂有非常好的减肥效果

　　山楂是秋季的水果，酸甜美味很多人都很爱吃。其实山楂有非常好的减肥效果哦。大家好好的利用山楂来去掉身上的赘肉吧。

　　山楂的好处

　　1.山楂的味道酸甜，含有大量的绿原酸等物质，会提高肠胃活力，帮助更好的消化，也会使食物快速的通过肠道，阻碍脂肪的吸收和堆积。

　　2.山楂中还富含解脂酶，有效的帮助了脂肪的分解和燃烧，减肥效果非常的显着。

　　3.山楂的咖啡酸和绿原酸还有提高新陈代谢的作用，帮助提高脂肪的燃烧率。

　　4.山楂中的黄酮类和类脂等物质还有降血脂和溶脂等作用，对预防肥胖有很好的效果。

　　5.山楂不仅是减肥的好食物，对降血压也有帮助。

　　山楂的酸性物质太多，每次不能食用过量，吃6粒左右就可以了。

　　将山楂煮成山楂水，就可以有效的稀释了山楂中的酸性物质，并且燃脂瘦身的效果不会降低，所以推荐饮用山楂水。

　　山楂除了可以泡水，还可以做成各种各样的美食，银耳炖山楂，山楂桂花藕等都是不错的选择。

　　好好利用丰收的季节，吃上一些山楂，变得更加健康和苗条。