喝水就可以减肥？这真的可信吗？

　　喝水就可以减肥？这真的可信吗？水可以帮助循环和代谢，而这些跟脂肪的燃烧有着直接的关系。所以能够合理的饮水，一定可以帮助瘦身。

　　喝水的好处

　　水可以缓解饥饿感。当身体缺水时就会有饥饿感，容易造成暴饮暴食。所以适量的补充水分可以抑制食欲。

　　水可以帮助排毒，身体毒素清除，循环就会更加的顺畅，代谢自然也就变快了，脂肪的燃烧率就会升高。

　　水能抑制血糖的急剧升高，食用高热量的食物后适量的喝些热水，可以阻碍脂肪的堆积。

　　巧用喝水的时间

　　早上睡醒后喝一杯温水，来帮助代谢和排毒。使得身体循环顺畅和提高基础代谢的速度，帮助身体更好的燃烧脂肪。

　　餐前喝一杯温水，可以抑制食欲，防止饮食过量和帮助消化。

　　饭后三十分钟喝一杯温水，同样有促进消化的作用，还可以防止血糖值的急剧升高，帮助抑制脂肪的堆积。

　　水的选择

　　建议选择喝一些温水，这样可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，提高脂肪的燃烧率。

　　如果觉得白水太过乏味，可以选择喝一些柠檬水或者茶水。