要当最瘦的新娘 周董女友昆凌瘦8kg减肥法

　　说起昆凌，很多人都会想起她是周杰伦女友，身材与脸蛋都是非常完美迷人的，那周杰伦女友昆凌减肥方法是什么呢？昆凌减肥方法不止一种，她会使用各种方法，比如喝减肥茶、蛋白减肥法、食肉减肥法、蒟蒻减肥法等，让她保持令人羡慕的好身材。现在就来揭秘昆凌减肥方法。

　　外传周杰伦与昆凌好事近了！拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌，并非一直这么美，她曾经胖到53公斤，几个月内瘦到目前的45公斤，并持续维持45公斤以下的体重，首度公开自己的私人瘦身操，她认为不要饿肚子、不要不健康，纤体更要健康美"力"。

　　昆凌也会采用各种各样的减肥方法，比如蛋白减肥法、吃肉减肥法、蒟蒻减肥法等。

　　1.蛋白减肥法：

　　指的是多吃些富含蛋白质食物

　　一天饮食范例

　　早餐：鸡肉蛋白+麦片+1杯温开水。

　　午餐：海鲜茄子+1杯放代糖的热柠檬茶。

　　晚餐：水煮鸡胸肉+蛋白+1碗烫青菜+1杯温开水。

　　2. 吃肉减肥法

　　指的是不吃淀粉类以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身体分解脂肪提供热量，从而达到燃脂减肥的目的。

　　每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般减去的体重只有部分是脂肪，一半以上的是多余水分。同时这种方法不适宜长时间使用，以免出现体内胆固醇过高等情况。

　　3. 蒟蒻减肥法

　　蒟蒻是一种含有大量纤维素的食物，却几乎不含有任何的热量，是一种非常好的减肥食物。

　　但是无论何种方法何种食物，过度终究不利於健康，因此要提醒大家要注意适度用食喔！

　　几个月内，她从原本53公斤瘦到45公斤，甚至练出马甲线，而为了上镜头好看，她说自己花了很多时间在瘦身上，忌口加上每天运动一小时，即使不上健身房，也会利用家里的矿泉水瓶锻链肌肉、小腿按摩消水肿，以及简单的伸展操加强紧实腰腹及腿部的曲线。让我们一起来听听她的经验谈。

　　Q1：平日有哪些喜欢的运动？

　　A：因为健身教练说，愈动不到的地方就愈容易囤积脂肪，所以我现在常常做手臂运动，敷面膜的时候双手平举转100下，可以预防下手臂掰掰袖出现。

　　Q2：个人有哪些纤体瘦身的小秘诀？

　　A：每天晚上洗完澡後会做腿部按摩，我都用一般乳液按摩小腿穴道，睡前做一些简单的伸展运动，拉拉筋和肌肉，想着变瘦变长，其实拉开的筋和肌肉，线条真的会变得纤细紧实。

　　Q3：後来是靠什么瘦下来的？

　　A：回台湾之後认真减肥，每天运动一小时，除了和好朋友去健身房，在家里会利用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻链，有时候还会跳郑多燕。