不容忽视的西红柿减肥法

　　西红柿的营养丰富，对健康身体、美肌和减肥都很有帮助。所以在日常的生活中一定要多多的吃西红柿，养成这个饮食习惯你就会发现自己不仅变美了还变瘦了。

　　西红柿中含有大量的番茄红素和维生素E，是其他水果含量的100倍还多。茄红素有抗氧化、抗老化和提高免疫力的作用。所以常吃西红柿可以减缓衰老和预防疾病。

　　并且茄红素可以促进血液循环和流通，还能使体内的糖分和脂肪快速的转化掉，也就是可以提高新陈代谢的速度，更快的燃烧脂肪。

　　日常的饮食中加入西红柿，西红柿的食物纤维和茄红素就可以将糖分等吸收，阻碍脂肪的堆积。所以西红柿对减肥很有帮助。

　　西红柿中还含有特殊的脂肪酸，可以抑制中性脂肪细胞的生成，常吃西红柿可以减少脂肪的堆积，减肥效果非常的显着。

　　既然西红柿的减肥效果这么好，那每天吃多少合适呢？

　　如果生吃西红柿，每天要吃两个。

　　如果喝纯的西红柿汁，每天要喝150毫升。

　　另外西红柿的很多营养素易溶于油内，所以将西红柿和橄榄油做成可口的菜品，减肥的效果会更好。

　　不要轻视了西红柿的减肥效果，每天都吃一点，会有意想不到的收获哦。