15位顶级模特的瘦身饮食

　　1.米兰达·可儿（Miranda Kerr）

　　遵循血型饮食法。“我是A型血，我经常配合我的血型来饮食。我也常吃低糖、高碱性的食物，喝纯净水。我吃的食物大多很新鲜。极少吃肉。”

　　2.卡罗莱娜·科库娃（Karolina Kurkova）

　　“我吃的很干净而新鲜。醒来后先喝一杯青汁，里面会加一点蛋白粉和谷氨酰胺粉。2小时后吃两颗白煮蛋。2～3小时后再吃10颗坚果，核桃或杏仁这一类的。之后我会吃烤鱼，配上蔬菜和色拉。然后继续一杯青汁。我尽量让我的饮食简单。”

　　3.可可·罗恰（Coco Rocha）

　　“早餐我会吃一碗谷物麦片，然后1小时后再吃一碗。午餐是色拉或三明治。5点左右会有一顿丰盛的晚餐。然后晚上9点再吃一碗谷物麦片……我有提到过我很爱谷物麦片吗？”

　　4. 亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrosio）

　　“我总是想吃什么就吃什么。我吃的分量不多，但每样都来一点儿。”

安布罗休为Grubstreet（纽约的一个饮食博客）写过一份饮食日记，其中包含了鸡蛋、培根、寿司、芝士面包和许多英式松饼。

　　5. 希瑟·马克斯(Heather Marks)

　　“我争取各种种类的食物都吃一点。”

　　希瑟也在Grubstreet上写饮食日记，食物大致包括：大量蔬菜、水果、燕麦片、无糖小吃等等。

　　6.纳奥米·坎贝尔（Naomi Campbell）

　　“我从不节食。我抽烟。我偶尔喝酒。我从不锻炼。”不过，纳奥米每年会做3次净化排毒（Master Cleanse）。

　　注：净化排毒（Master Cleanse）是一种断食疗法。每天仅喝盐水、辣椒柠檬水、清肠茶。要这样连续10天。很极端，请三思后行。

　　7. 卓丹·邓（Jourdan Dunn）

　　“我接到一个工作，雇主是肯德基！我不介意，如果需要吃，我就会吃。……说实话，我从不锻炼或刻意节食。”  
　　8. 罗丝·乔吉欧（Ros Georgiou）

　　“我不节食，吃的很多。之前在希腊打了8年职业篮球，不过当了模特后就没什么时间锻炼了。所以我每周尽量慢跑3次。”

　　9. Marihenny Rivera

　　“意大利面、披萨、汉堡都是我爱吃的。但现在我只喝汤，吃色拉。我的冰箱里只有苹果、色拉和汤。现在我觉得自己像个真正的模特了！当我吃厌了这些，我偶尔也会放纵一下，来点儿好的。”

　　10. 阿德瑞娜·利玛(Adriana Lima)

　　已经有很多人都知道了……

　　走秀倒计时9天起，禁食一切固体食物。每天只喝营养师开的蛋白质饮品、维生素和营养补充剂，外加1加仑水（约3.8升）。

　　倒计时2天时，恢复“普通人的饮水量”。

　　秀前12小时，禁止饮水。

　　“完全不喝水会让你身体脱水，减重甚至可达8磅。”阿德瑞娜说道。

　　11.海蒂·克拉姆(Heidi Klum)

　　“无碳水化合物。大量蔬菜、色拉。”

　　12. 琳达·伊万格丽斯塔（Linda Evangelista）

　　伊万格丽斯塔的饮食以健康为前提，且富于变化。比如：早餐是炒蛋白，里面混上一些“切碎的火鸡肉和番茄粒”。饮料方面，常喝绿茶、新鲜花草茶、青汁。蛋白质多从“会游的和会飞的”动物中摄取，比如三文鱼、金枪鱼、鸡、火鸡等。

　　13. 柯拉·艾曼纽（Cora Emmanuel）

　　“我基本什么都吃，我猜这可能并不好。我尝试着尽量多吃一点鱼、蔬菜和瘦肉。不过有时也会吃披萨。谁不爱披萨呢？！我健身很勤快，冬天我经常做热瑜伽。”

　　14.玛莉莎·米勒（Marisa Miller）

　　“我偏向健康食物，尽量不在家里放太多好吃的。不过我也不会对自己太苛刻。看电影时我会带上一杯甜汽水，不是低卡的那种。想吃汉堡的时候，我就会吃一个汉堡。但我不会让自己连续五天都吃一种东西。我的丈夫又高又瘦，他可以尽情吃喝。有时晚上他会带回来一些法式炸薯条，我不得不死命忍住！我抵住诱惑，做出别的选择，比如吃一个素食汉堡。这不太容易，但毕竟相对健康。”

　　15.阿格妮丝·迪恩（Agyness Deyn）

　　披萨、芝士饺、培根蛋、水果和酸奶。