跑步达人告诉你 跑马拉松到底是一种怎样的体验

　　马拉松其实并不可怕

　　两周内，接连参加2015杭马与北京鸟巢半马，均取得女子组国内选手第一名的好成绩，苍南姑娘陈林明今年可谓是一鸣惊人。对于从小喜欢跑步，一直是校内体育明星的她来说，2009年第一次参加北京马拉松，赛后也曾让她一星期下不了床。

　　如今跑马经验丰富的她认为最值得分享的体验，还是马拉松对人意志力和耐力的提升。“马拉松和普通赛跑不一样，只有激情和爆发力并不够，几十公里的路程中如何分配体力，随时调整状态，都非常考验人。”目前正在备战温马的她，保持着每天15—20公里的冬训进程。

　　而几天前刚拿下阳朔国际山地越野赛110公里第9名，以及此前香港百公里越野赛小金人的程爱，一直是温州跑友圈里巾帼不让须眉的代表人物。本周日她也将担当2015温州马拉松官方“兔子”，参与这项家门口的赛事。对程爱而言，跑马也曾让她有过半路呕吐到四肢无力的悲惨经历，但是只要坚持下来，听起来恐怖的马拉松其实并不可怕。而且更多时候，喜欢去各地参加比赛兼旅游的她表示，“身体在地狱，眼睛在天堂”。

　　菜鸟跑友：

　　跑不动也要走到终点

　　“第一次参加马拉松比赛，希望自己能坚持到终点。”刚开始跑步不到半年的Face，鼓起勇气报名参加了此次温马半程的比赛，他直言这是对自己的一次挑战，“本来只想着重在参与，报名迷你马的，但是名额实在太紧张，干脆越级挑战”。

　　作为一个吃货，又缺少运动，目前正在上大一的Face，身高1.72米，体重接近75公斤。下定决心减肥后他开始听从好友的建议开始跑步，一开始跑一公里就觉得腿要断，慢慢训练下来一次能坚持五六公里。报名成功后，他也将自己每天的训练量加了一倍，尽管很吃力，但已经不会有以前跑步时随时倒地不起的感觉，体重也比开始减了10斤，“跑不动也要走到终点，完成对自己的挑战”。

　　“不只是锻炼身体，跑马也让我认识了不少好友。”今年第一次参加了北马，跑了4小时20分钟的吴礼志告诉记者，自己的跑龄还不到两年，但跑马拉松的确是越跑越有乐趣的一项活动。在一次被朋友拉进一个跑步群后，看着大家相互交流跑马的经验和心得，才让他开始参加活动，渐渐挖掘了自己跑步的潜能。这次几个好友一起报名参加了温马的全马比赛，希望能够在家门口熟悉的赛道上，跑出好成绩。