黄晓明：好习惯造就完美身体

　　黄晓明认为好的习惯是保证身体健康和身材不走形的关键。而他自己的养生，就从好的习惯做起。比如，每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。在饮食方面，他喜欢吃水果、蔬菜和一些粗纤维的东西，米饭面条之类的主食则吃得比较少。黄晓明还喜欢喝茶，清新的茶可以护肤瘦身、缓解工作压力。

　　点评：

　　黄晓明养生的第一个要点和古话说的“朝盐晚蜜”相对应。但是，从现代营养学的角度来说，“朝蜜”其实比“朝盐”更好。一来，盐水的浓度配制不好，很容易适得其反，造成水钠潴留，就是俗称的水肿；二来，冬季本是心脑血管疾病高发季节，高盐分更是容易诱发高血压，对于健康不利。而喝点温热的蜂蜜水，不仅不需要有喝盐水的诸多担心，而且既能快速提升血糖，恢复精力，又同样能帮助肠道蠕动，使排便顺畅。

　　饮食上，多吃富含纤维的食物，如蔬菜，除了能够帮助到肠道蠕动外，还可降低血胆固醇与血脂，降低心脑血管疾病的风险。