女星Lara梁心颐分享减肥方法

　　从团体南拳妈妈单飞後的Lara梁心颐，经历两年的沉潜後，终於带着第二张个人创作专辑回归，「希望大家可以透过这张专辑，看见我在探索灵魂後开出的缤纷色彩！」，这次在专辑上，除了曲风有别以往之外，Lara在造型上也尝试许多改变，但唯一没变的，就是到底为什麽LARA总是能维持纤细的身材呢？

　　保养身材关键重点－新陈代谢

　　一直给人感觉就是「瘦」的Lara说：「其实保养身材最主要的就是维持新陈代谢。曾经有人跟我说过，新陈代谢就像是火炉一样。要让火炉持续维持热度，就必须要不断地添加火柴或是炭火。所以我们必须要让新陈代谢持续且不间断地运作，就是要定时进餐，让身体的机能跟新陈代谢维持运转，只是吃的量要调整。简单来说就是：少量多餐。」Lara接着说，千万不要吃太饱或是饿过头，大家可以尝试每天增加进食次数，但是得保持在一定的份量，这就是她维持身材的不二法门。

　　尤其在过年过节的时候，大家总是会无法抗拒美食的诱惑，让自己不由自主地吃，Lara从小生长在国外，像是感恩节、圣诞节等节日，家人都会准备非常丰盛的食物，热量份量都高得吓人，许多台湾女性对这样的食物避之唯恐不及。Lara却有不一样的思维，她认为其实这正是一个促进新陈代谢的好机会，但不代表可以无止尽地吃，前提还是要控制食量跟热量，在国外像这样的日子英文叫做cheat day（就是善待自己的日子），只要控制得宜，既能与家人团聚在一起，又能享受美食。

　　调整身型促循环  冬天首选热瑜珈

　　当然，高热量食物就得靠运动来消耗卡路里，Lara说：「我自己最常做的运动就是瑜珈。瑜珈运动在大家的印象中属於比较轻柔、调整身型的运动，其实，瑜珈有几项动作是促进肠胃系统消化，所以这正是在春节後的首选运动。我非常建议大家做的就是热瑜珈，尤其是血液循环不好的女生，在寒冷的冬天定时做热瑜珈，可以促进血液循环跟新陈代谢。」Lara表示，维持身材的最主要目的还是拥有健康的身体，漂不漂亮、火不火辣都是其次，女孩拥有自信就很美丽，如果只有外型漂亮而没有自信的话，也无法构成美丽的条件，当然，保持微笑很重要，微笑永远都是美丽的基本配件。

　　最後，Lara给大家的建议就是，女孩总是会斤斤计较身上多了一点肉，太严格要求自己的外表或许有点矫枉过正，所以还是得用健康、对身体无害的方式瘦身；找到自己喜欢的运动项目，用正确的方式燃烧热量，自然就会达到瘦身效果。千万不要对自己的身体太苛刻喔！善待身体、照顾身体、运动身体，就是Lara想教给大家的健康原则。