春季瘦身效果最好的三种蔬菜

　　天气越来越暖，穿单衣的季节马上就要到了。为了减少多余的脂肪，越来越多的人加入到了减肥的行列中。

　　减肥期间最不能缺少的就是蔬菜，这次推荐三种适合春季瘦身的蔬菜。

　　1.卷心菜

　　卷心菜的食物纤维含量很多，可以促进肠胃活动，帮助消化和排泄，有促进代谢和消脂的效果。

　　吃卷心菜还能缓解便秘和增强饱腹感，非常适合在减肥期间食用。

　　另外，卷心菜还富含维生素A，有增强肌肤弹性和给肌肤保湿的作用。推荐在干燥的春季食用卷心菜。

　　卷心菜中还含有乳酸，有改善肠内环境，促进消化的作用，对加速燃脂和提高代谢很有帮助。

　　2.香菜

　　香菜独特的气味有整肠和缓解压力的作用。有促进消化和平稳神经很有效果。

　　另外香菜中的食物纤维含量也很高，对提高新陈代谢很有帮助。

　　减肥时很容易会感到压力，只要吃些香菜就能快速的减压，防止减肥半途而废。

　　3.小白菜

　　减肥时很容易因为限制饮食而出现营养不足的情况。尤其会出现矿物质摄入不足的情况。这个时候推荐食用营养丰富的小白菜。

　　小白菜中尤其富含矿物质铁和钙。其中铁能预防贫血，促进血液循环。钙可以增强骨骼健康，提高新陈代谢的速度。对减肥都很有帮助。

　　在享受春天的时候，不要忘记用春天的蔬菜来瘦身哦。