尚雯婕分享科学的饮食减肥方法

　　是因为她做了什么、唱了什么，而是因为她认定自己首先是尚雯婕，再是歌手或者其他的什么。她是歌手，但并非音乐科班出身，专业是法语，名校背景。

　　有人说她的歌“听不懂”，而她却依然在唱，唱到莎拉布莱曼“盲听”时赞美“这女孩声线真美”，唱到给《我是歌手》的每一场亮相都制造一个精彩的亮点。

　　她是时尚达人，但她绝对不是任人打扮的娃娃。她的造型每次都颇有标新立异的地方，但又坚持“造型一定要和音乐表达的内容有关”，即便很多人不明白。

　　关于健康，关于快乐，关于她如何成为现在的自己的故事，她总愿意讲述更多。

　　在瘦身这件事儿上“节奏”很重要

　　越忙越瘦还越瘦越精神，这种事儿可能吗？可能啊！放在尚雯婕身上就能。参与《我是歌手》，小尚每一场都熠熠生辉，“除了我被淘汰那场，我几乎每一场都满意”，“就是强度太大了，我前后瘦了十二三斤呢！”“靠工作瘦下来，纯属巧合，说减肥，我还是要推荐给大家科学的饮食方法。”小尚语速不快，语气认真，

　　“我的经验是早饭午饭一定得吃。我身边很多人都是早上起不来或者中午忙就混过去，结果早饭午饭不吃，这种到了晚上，工作一结束一般都会狂吃。那一顿可能比我早饭午饭加起来还多。掌控吃饭的节奏很重要。我吃的一点都不比别人少，只是我都是放在前面两餐，就比较不容易胖，而都堆在后面就比较容易胖。吃的时间越晚，肠胃会有负担，也比较容易胖。”

　　有没有做什么运动辅助瘦身？“办了一张游泳卡，以前是每天或者隔天去游一次泳，倒不是为了瘦身，就是为了运动，健康点，但后来都没时间去，最近3个月都没去了。”小尚说，“工作强度大，人是会瘦，但有时又怕体力跟不上，所以最近还是在想办法怎么挤时间去运动。毕竟运动对精力和健康都有好处。”