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李翊君半年成功减肥16kg的秘密

2023-08-12 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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李翊君半年成功减肥16kg的秘密

  舞台上的李翊君,身材娇小,你相信吗?她在生产后,曾一度胖到56kg呢!

  李翊君可是拼了命要瘦下来,现在,从56-40kg,半年成功瘦身16kg,想知道她是用什麽强效秘法吗?

  有没有发现,李翊君比以前瘦了许多,瓜子脸也小了1号!产后美丽出击的李翊君,为代言的瘦身广告自信满满的露出全裸背部,光滑细致的肌肤、穠纤合度的腰身曲线,让人羡慕不已,到底是什麽方法,能让李翊君在产后如此健康的瘦下来,而且体能状况更好,体重甚至比怀孕前的44kg,更少了4kg?

  老公陪着上健身房运动去!

  「我在怀孕时,体重曾飙到66kg,生完小孩也还56kg,看到镜子里的自己,真是无法忍受!所以急着想瘦下来。」李翊君说,「而且生产后,觉得体力很不顺,常常容易累,精神也不太好,所以做完月子后,就叫老公天天陪我去健身房运动。」「不过,我在坐月子期间,也不是整天休息动都不动喔!当然啦,生产后给身体滋补很重要,补品一定不能省,但我还是会做一些缓和的伸展操!」李翊君说。

  在健身房,李翊君会先不中断的慢跑30分钟(消耗200卡),然后游泳1小时(自由式消耗550卡),如此大量运动,1天算算就多消耗了750卡,当然不瘦也难罗!而且游泳让身材更窈窕匀称,现在她的小蛮腰只有22寸!学国剧出身的她,在家更会常常趁着看电视做一些拉筋的运动,让肌肉更修长,抬腿、弯腰、仰卧起坐等,更是家常便饭啦!李翊君有了老公的陪伴,运动起来更有劲!「身为老公的男士们,都应该多陪另一半做产后运动,展现贴心的一面!」她幸福的说。

  超强意志力控制食慾

  爱吃美食,又懂得吃的李翊君,是大家最佳的美食指南,想知道哪里的红酒最好喝、面包最好吃、义大利面最道地,全都问她就对啦!只是喜欢享受美食的她,怎麽一点都吃不胖呢?原来李翊君的意志力超强,三餐定时定量,只吃七分饱,油炸类和甜的饮料绝对不碰,淀粉类也少吃。

  有时休息在家,李翊君也会自己下厨,做些清爽可口的沙拉,或用当季的水果打100%综合果汁。「爸妈从小就给我们养成很健康的饮食习惯,不吃零食和饮料,所以现在根本不会想要吃巧克力或饼乾这类的东西!而且我吃东西也从不挑嘴!」她说。

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