5种甩脂效果超强的减肥食物

　　看着身上的赘肉和停不下来的嘴，会不会梦想着有越吃越瘦的情况出现。其实只要选对食物，越吃越瘦绝不是梦想，是一定会出现的结果。

　　列举一些有超强甩脂效果的食物，建议每天最少吃一种以上，保证越吃越瘦。

　　1.木耳

　　木耳含有大量的食物纤维。其中的不可溶性食物纤维，可以促进肠胃活动，有帮助消化、排泄和缓解便秘的效果。

　　可溶行食物纤维有增强饱腹感，防止食用过量的作用。另外不可溶性食物纤维还可以在消化的过程中吸附出肠道内的脂肪，直接消脂。除此之外，不可溶性食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，防止肥胖。

　　木耳还含有特殊的胶原，有清理内脏和促进排便的效果。

　　木耳中的矿物质和维生素，对健康身体和提高代谢也都很有帮助。

　　2.豆芽

　　豆芽的热量极地，食物纤维和水分含量极高，是非常好的减肥食物。

　　豆芽中的食物纤维既可以保证饱腹感，还能促进消化和排泄，有很好的甩脂效果。

　　3.西兰花

　　西兰花的热量低，食物纤维、维生素和矿物质含量高。

　　其中食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，加速消化，防止热量堆积，对瘦身和缓解便秘都有帮助。

　　另外西兰花还有抗癌和增强抵抗力的效果。

　　西兰花中的食物纤维，还有很好的饱腹效果，有抑制食用过量的作用。

　　4.蘑菇

　　蘑菇同样含有食物纤维，对瘦身和促进消化等都有帮助。

　　除此之外，蘑菇中的壳聚糖还有抑制脂肪的堆积的作用，减肥效果极佳。

　　5.海带

　　海带中同样含有水溶性食物纤维和不可溶性食物纤维，瘦身效果非常好。

　　另外海带中的短链脂肪酸既可以阻碍脂肪的积蓄，还能加速脂肪的燃烧，减肥效果也非常好。

　　如果想快速的甩脂，请大量的食用以上推荐的食物，一定不会让你失望。