柠檬怎么吃减肥美容最有效?

　　柠檬是有着恢复疲劳、美肌和减肥等效果的优质食材。但是一直以来它都没能成为餐桌上的主角，所以也因此失去了提高代谢和瘦身的机会。这次介绍一些柠檬的食用方法，让大家好好的利用柠檬瘦下来。

　　柠檬的美容、瘦身的效果

　　柠檬的果皮含有丰富的抗氧化、抗老化作用的维生素e。

　　柠檬的果肉中含有丰富的柠檬酸和维生素C，有消除疲劳、促进代谢和增强免疫力的效果。

　　另外柠檬还有提高肌肤再生和清理废物的作用。由此可以看出，柠檬是非常好的美肌、瘦身和健康身体的食物。

　　虽说是想要获取柠檬中的养分，但到现在为止还是没有直接吃柠檬的习惯。面对这样的情况到底该怎么办呢？下面介绍三种有关柠檬的食用方法

　　喝

　　将柠檬汁直接加入白开水、红茶、绿茶中。这样就可以直接的摄入柠檬的营养成分。

　　又或者是将柠檬切成薄片，加入到以上的水中，同样可以吸取柠檬的营养。

　　柠檬的香气还有让人情绪放松的作用，所以在疲劳的时候也可以喝些柠檬水来舒缓压力。

　　调味料

　　柠檬的酸味能让人食欲大开，日常的烹饪中可以适量的加入些柠檬汁来丰富口感。

　　因为柠檬的加入，还可以减少盐分和糖分的摄入，瘦身效果更好。

　　柠檬屑

　　将柠檬皮做成屑，加入到甜点或者菜品中，不仅可以丰富口感，还能摄取大量的柠檬屑中的维生素。有着很好的抗氧化和抗衰老的效果。

　　从今天开始在餐桌上加入柠檬，让身材更好，皮肤更好。