运动永远都不嫌晚！

　　人类随着年龄的增加，身体机能、肌肉也在衰竭，但是，根据一项以八十岁年龄段的一流运动员为对象的研究中，对于高龄却不运动的人，肌肉细胞状态能产生数十年以上的差距。

　　年轻人们一般来说比老年人拥有更多的肌肉，但是，它随着年龄的增加会逐渐地减少。肌肉是由纤维状肌肉细胞的肌纤维构成的，肌肉是由各种各样的运动神经元连结而成。运动神经元和肌纤维被称作运动单位。

　　运动单位在完全状态下，运动神经元向使之收缩的肌纤维发送指令。肌纤维反应，脚、眼睑、手指等各部位才能够活动。但是，30岁年龄段时，传送和运动神经元就开始死亡，肌纤维变得孤立，失去运动神经元的肌纤维从神经系统断绝开来。

　　20岁以下的话，可以向别的运动神经元寻求帮助，就可以继续连接。但是，30岁以后，由于运动神经元渐渐减少，孤独的肌纤维的求助就很难了。孤独的肌纤维由于不久就枯萎而死，肌肉就会衰竭。

　　这个过程到60岁年龄段，速度还会加快，科学上也认为这是不可避免的。其中，麦吉尔大学的研究队伍在29位80岁年龄段的仍然活跃的世界一流田径运动员的协助下，将根据运动量的差别，能够阻止或延缓随年龄增长，肌肉衰退的研究在美国生理学会的论文杂志《Journal of Applied Physiology》上发布了结果。

　　研究是一流的运动员团体，将同年龄的相对运动量较少的健康群体作为对照群体的这样一项研究。研究队伍对两个群体进行简单的肌肉测试，测试中用传感器检查肌肉的电气活性。测试过的肌肉尺寸和电气活性适用于单独的公式，所以，参加者的肌肉中存在着多少运动单位、能有多少对人体机能是有效的由此可以得知。

　　结果是，处于最高位置的运动员与另外团队相比，拥有平均约25%以上强韧肌肉。从肌肉量上来看，运动员队比对照群体多约14%以上。运动单位上，运动员队也多30%，各个运动单位比对照群更能发挥机能。另外，对照群体的运动单位中被判死刑的运动神经元发出的特有的电气信号也更多。

　　研究主导者是圭尔夫大学的杰弗里?帕瓦副教授，“运动员队比同年龄的人拥有数十年以上像年轻人一样的肌肉”他说。几乎所有的原田径运动员们，超过80岁仍然坚持每周进行数小时的剧烈运动，肌肉的抗衰老是由运动来决定的。虽然与运动员一样的运动有些困难，但是一部分人到了50岁年龄段仍然保持着像运动员一样的良好的肌肉状态，所以，“运动永远不嫌晚”。