西瓜当主食可以减肥?

西瓜当主食可以减肥?

夏天来了，水果又受到了爱美女性的青睐，西瓜既清热解渴，其营养价值也不低，有些人干脆将它作为主食，以为这样可以减肥，但在李远碧医师看来，这样做并不科学。

西瓜的确富含钙、钠、镁、铁、锌等微量元素，脂肪含量也比较低，但是，西瓜的蛋白质含量同样很低，100克西瓜的蛋白质含量只有0.6克，只吃西瓜不吃主食，必然会引起蛋白质缺乏。因为成年人每天蛋白质的需求量在0.8—1.0g/kg。“减肥还是要以健康为前提，不要忘了补充蛋白质。”而且西瓜糖分大，吃西瓜减肥不靠谱。