全智贤CLARA公开夏季瘦身秘诀

　　明星们的夏季身材管理法是所有女性最关注的话题。以性感丰满身材备受关注的女星CLARA，为了保持身材，不顾天气炎热，每天都会坚持运动。一般成年女子的体脂肪平均约为20~25%，但CLARA却以18%体脂肪率炫耀着超强完美身材。其她的身材秘诀就是每天坚持运动2小时。

　　CLARA每天早上起来空腹做伸展运动、肌肉运动、有氧训练等，做完运动再摄取蛋白质。除了每天坚持运动以外，又集中蛋白质饮食。

　　演员全智贤曾透露，为保持身材，每天坚持晨跑。

　　运动方法：把一条腿抬到胸部位置，向前猛力踢出，动作反复做50次。抬膝盖的动作可以减掉腹部赘肉，如果动作速度快，又可以减大腿臀部部位多余的肉。