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机械震动减肥是新趋势?专家告诉你都不如散步

2023-07-19 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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机械震动减肥是新趋势?专家告诉你都不如散步

  目前的健康新时尚站就是站在振动平台上。这样似乎是最简单的减肥和健康的方式了。但是事实是什么样的呢?

  据一位专家说,流行的新疗法可能会帮助一些人,但研究发现并不是一个持续的减肥办法。

  瑞士维多利亚大学副教授Nigel Stepto说,尽管最近的一项研究显示机械振动有一个类似跑步机的好处,但不能长期的依赖与它。

  全身振动作为一种替代中度运动越来越受欢迎,声称有相同的燃烧脂肪和健身的好处。

  但是有些专家称:“与朋友们步行30分钟,或在后院与家人一起进行户外活动30分钟,你会得到更多的好处.”。

  机器迅速地震动,被转移到肌肉和骨骼,使他们不由自主的收缩和放松。振动机械的卖家声称这提高肌肉的力量,协调,平衡,骨密度,可以减肥就像跑的方式一样。

  但是专家说,科学并未证实这些效果,还是步行更好,虽然它似乎有助于活动少的人和存在慢性健康状况的人。

  虽然上个月在美国的一项对肥胖小鼠的研究发现,全身振动对健身和减肥有相似的益处。

  但是Stepto教授说,对人类的研究尚未取得同样的结果,可能是因为老鼠要小得多,走路用四条腿。

  他说,全身振动疗法,不运动,不支持有意义的减肥超过体重的5%。

  Stepto教授表示,受益最大的将是行动不便或存在健康状况及运动困难的人。

  它不会帮助他们减肥,但可以帮助维持身体,改善骨骼健康,功能,使它更容易站起来。

  他说,这些结果最终降低了跌倒和骨折的风险,增加了进行日常生活活动的能力。

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