机械震动减肥是新趋势？专家告诉你都不如散步

　　目前的健康新时尚站就是站在振动平台上。这样似乎是最简单的减肥和健康的方式了。但是事实是什么样的呢？

　　据一位专家说，流行的新疗法可能会帮助一些人，但研究发现并不是一个持续的减肥办法。

　　瑞士维多利亚大学副教授Nigel Stepto说，尽管最近的一项研究显示机械振动有一个类似跑步机的好处，但不能长期的依赖与它。

　　全身振动作为一种替代中度运动越来越受欢迎，声称有相同的燃烧脂肪和健身的好处。

　　但是有些专家称：“与朋友们步行30分钟，或在后院与家人一起进行户外活动30分钟，你会得到更多的好处.”。

　　机器迅速地震动，被转移到肌肉和骨骼，使他们不由自主的收缩和放松。振动机械的卖家声称这提高肌肉的力量，协调，平衡，骨密度，可以减肥就像跑的方式一样。

　　但是专家说，科学并未证实这些效果，还是步行更好，虽然它似乎有助于活动少的人和存在慢性健康状况的人。

　　虽然上个月在美国的一项对肥胖小鼠的研究发现，全身振动对健身和减肥有相似的益处。

　　但是Stepto教授说，对人类的研究尚未取得同样的结果，可能是因为老鼠要小得多，走路用四条腿。

　　他说，全身振动疗法，不运动，不支持有意义的减肥超过体重的5%。

　　Stepto教授表示，受益最大的将是行动不便或存在健康状况及运动困难的人。

　　它不会帮助他们减肥，但可以帮助维持身体，改善骨骼健康，功能，使它更容易站起来。

　　他说，这些结果最终降低了跌倒和骨折的风险，增加了进行日常生活活动的能力。