45岁李嘉欣身体柔韧度犹如20岁的秘诀

　　李嘉欣日前曾在微博上，晒了几张高难度的体操练习照片，网友纷纷惊叹女神的身体柔韧度犹如20岁一般。

　　李嘉欣做完运动后，还同大家开心分享，上传运动照到微博，留言：“一日之计在于动！”见她一身紫色运动外套，一时玩健身球，一时做体操，一时拉筋，十分专业。

　　艺术体操全国冠军韩青介绍，腰部、背部的柔软坚韧，对男性有一种天生的吸引力，不仅柔美，同时也蕴含着灵敏和热力。像李嘉欣一样四十多岁还能做出高难动作的人毕竟不多，但体操训练中的拉伸法，对于女性身体的柔韧性颇有益处。可以使软组织逐渐拉长，柔韧性增强的同时，也能使女性肌肉线条更加美观。

　　一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节，建议从简单的健美体操开始学习，逐渐加深难度，量力而行。平时工作之余，可通过手扶比腰略高的桌子或架子，来练习身体的柔韧。比如肩臂伸直情况下，身体有节奏地下压来锻炼。