一周苹果减肥法，排毒又瘦身

因为懒惰很多人会通过限制饮食来减肥，那么这次推荐一周苹果减肥法，只用一周时间就可以快速的变瘦。苹果的营养丰富，经常食用不仅能美容、瘦身还能给身体彻底的排毒。在这个苹果大量上市的季节，用最新鲜的苹果来一次减肥排毒之旅吧。

减肥前的叮嘱：

1.完全按照食谱饮食，否则结果会有很大的不同。

2.减肥期间多喝水，尤其出现饥饿感的时候。

3.放慢饮食速度，虽然吃的少，但是也要慢慢吃。

4.晚餐在19点前结束。

5.如果减肥期间出现任何的身体不适，请马上结束减肥。

一周苹果减肥法：

早餐：脱脂牛奶燕麦粥一小碗+苹果一个+蔬菜一小碗

午餐：小米、糙米粥一小碗+一个水煮蛋+蔬菜一盘

晚餐：苹果两个+蛋清一个

间食：苹果

解除减肥期间食欲的方法：

1.远离关于美食的朋友圈和食品介绍。

2.不囤积任何食物。

3.使用薄荷味的牙膏。

4.常喝温水。

5.放松心情，多用减肥成功的案例激励自己。

一周的苹果减肥就能让你遇见更苗条的自己，尝试一下吧。