别看坚果热量惊人，其实它能减肥

坚果中有丰富的营养素，所以它是非常受欢迎的健康食品。其实坚果除了益于健康还有助于减肥瘦身，非常受小仙女们的青睐。

坚果的好处

坚果中含有大量的维生素和矿物质，有改善皮肤粗糙、抗衰老、水润肌肤等美容的效果。还有提高新陈代谢和加速燃脂的减肥效果。

另外，坚果中食物纤维还有增强饱腹感、促进肠胃活动、加速消化排泄的作用，对减肥瘦身和健康肠胃有着非常大的好处。

除此以外，坚果还是低GI值的食物，食用后可以不用担心血糖值的上升情况，有抑制脂肪堆积的效果。

坚果中还富含优质的油脂，有促进代谢和加速脂肪分解的效果，对减肥和保持身材有帮助。

既然坚果有这么多的好处，那该如何吃才能收获更好的效果呢？

1.早餐时食用

早上是吸收率最高的时间段，如果早餐吃些坚果便可以补充一整天的营养素，加速一整天的新陈代谢。无论是健康身体还是减肥瘦身都是不错的选择。

2.不能吃太多

坚果的热量并不是很低，虽然营养丰富也不能一次性吃太多。每次最多吃十颗左右。

坚果的好处多多，推荐各位在减肥期间适量的食用，不仅可以快速变瘦，还能瘦的更健康。