最热门健康减肥菜谱 奇亚籽布丁菜谱

奇亚籽布丁菜谱

配料：

2杯杏仁奶(或其他植物奶);1/2杯奇亚籽;1茶匙益生菌;1/2茶匙香草精;少许椰子汁(可选)

做法：

在中等大小的碗里放入牛奶、奇亚籽、香草精和益生菌搅拌，然后将其放入冰箱冷藏4小时或一夜，等待布丁凝固。在开始几个小时里多次进行搅拌，加快凝固，食用前配上水果。

可在晚上准备一碗，作为快手早餐或早餐和午餐间的甜点。