推荐五种蔬果，排毒、刮油又减肥

虽然民以食为天，但食物品类不同，食用以后的效果也各不相同。推荐五种蔬果，排毒、刮油又减肥。

白菜

白菜中富含食物纤维，有助于消化排泄和毒素的排除。

另外白菜还含有乳酸成分，有改善肠内环境和消除便秘的效果。

梨

梨的水分大，食物纤维含量丰富，吃一点就能有很强的饱腹效果。既可以减少饮食量还能抑制暴食。另外食物纤维还有促进肠胃活动，对有加速消化排泄，缓解便秘以及抑制脂肪堆积有帮助。除此以外梨中的维生素和矿物质还能给身体补充营养素，有健康身体和提高代谢的效果。

海藻类

海藻中含有大量的可溶性食物纤维，既能缓解肠内环境，促进消化排泄，还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，刮油、消脂的效果尤其显着。

蘑菇类

蘑菇跟海藻类相同，都含有丰富的可溶性食物纤维，减肥消脂的效果非常好。

除此以外，蘑菇中还含有壳聚糖，有抑制脂肪堆积和加速脂肪分解的效果，非常适合在减肥期间食用。

芹菜

芹菜属于负热量食物，食用后不仅不会给身体增加热量，还会加速体内热量的消耗，是减肥效果超好的食物。

芹菜中的食物纤维含量极大，既能增强饱腹感还能加速食物的消化和排泄，有缓解便秘和促进毒素排出的作用。

想变瘦还不知道吃什么，那就多尝试一下以上五种减肥食物吧。