推荐3种运动减肥方法 简单又有乐趣

　　运动减肥是一个很辛苦很枯燥的过程，介绍几个快乐的运动形式，会让运动过程无压力，减肥效果更显着。

　　1.搏击

　　我常常认为搏击只是男性的运动，但其实现在很多女生也非常喜欢这种运动形式。

　　工作结束后去进行搏击训练，可以使全身得到放松，也有消除紧张的情绪。搏击有着不一样的魅力。

　　这个是一个燃脂效果很好的锻炼，减肥的速度很快。运动的时候可以释放压力，放松心情。整个运动过程都是非常愉悦的。

　　2.蹦床

　　心情高涨的在蹦床上运动身体，是一件多么愉快的事情。

　　蹦床运动进行20分钟跟跑步50分消耗的热量相同。蹦床可以锻炼全身的肌肉，使基础代谢上升，可以改变易胖的体质。一边快乐的蹦床，一边快速的瘦身，这个运动值得尝试。

　　3.动感单车

　　在健身房里，关掉灯光，放大音量，跟着教练进行动感单车运动。

　　因为环境黑暗，可以释放压力，尽情的出汗，发泄情绪。

　　动感单车的运动多种多样，不仅运动腿部，上半身也要跟着运动。动感单车运动45分钟可以消耗800卡路里的热量。

　　运动形式多种多样，只要你想动，总有一种方式适合你，帮助你瘦下去。