不可思议的五种增肥食物 可能你每天都在吃

减肥瘦身七分在于吃，所以想要拥有苗条的身材就要控制好饮食。在往常的减肥方法中，大部分人都只关注食物的热量，觉得它就是导致肥胖的唯一因素。其实对比于热量，食物中的含糖量也跟身材的保持息息相关。

因为摄入过多的糖分会造成体内的糖原超量，而身体为了平衡血糖值就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。所以除了热量，糖分也是肥胖的助推器。

糖又是碳水化合物，所以吃的食物中碳水化合物超量就会导致肥胖的发生。介绍五种富含碳水化合物并且容易导致肥胖的食物。

1.粉丝

粉丝的原材料其实是淀粉，而淀粉中的碳水化合物含量极高。如果吃的多就会造成血糖值的急剧升高，最终导致肥胖的发生。

2.馒头

馒头中含有丰富的碳水化合物，食用后同样会影响身体的血糖值，造成脂肪过量积蓄。

3.米饭

米饭的热量和碳水化合物含量都很高，大量食用同样会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，是非常可怕的增肥食物。

4.甘蔗

甘蔗中含有大量的糖分，可以为了解馋稍微吃一些，但过量食用就相当于在给身体直接增加赘肉。

5.土豆

土豆是含有大量淀粉的蔬菜，所以不推荐在减肥期间食用，否则就会导致血糖值的急剧升高，同时也会在身体上积蓄大量的脂肪。

既然碳水化合物这么不利于减肥，那减肥期间就完全不要吃了。这样完全不吃也是不行的，因为碳水化合物还是身体的必要能源，缺少以后会出现代谢缓慢和影响身体健康的状况。所以减肥并不是完全限制碳水化合物的摄入量，而是要适量的少吃，这样就能抑制肥胖也能保证身体正常的代谢和健康。