颖儿分享减肥秘籍 嘴馋时想想个中痛苦

　　用了三年才瘦了下来

　　颖儿因虐心大戏《千山暮雪》被观众记住，但是同样无法忽视的是她的体重。作为女演员来说，镜头里的颖儿因为胖，一直都是网友吐槽的对象。但是网友也发现了颖儿是个“易胖体质”的女子，从变胖开始，颖儿一直在跟体重较劲儿。终于她美美地出现在了湖南卫视《冰与火的青春》里。

　　对于变化，颖儿是怎么做到的？记者采访了正在忙着录制节目的颖儿，她表示：“瘦下来挺慢的，胖胖瘦瘦差不多有三年，瘦了又胖，胖了又瘦。我瘦下来主要还是靠运动，而且我寻找到了适合自己的方法，就是不停地快走，逛街式的减肥法，天天走，走了差不多有一个月，再配合食量上的控制，就这样慢慢地瘦下来。”饮食控制有没有什么食谱可以借鉴？颖儿表示：“其实，我现在想吃什么就吃什么，但是有个意识，就是必须吃三分饱，不然再多吃就又要胖了。”

　　嘴馋时想想减肥的痛苦

　　减肥这件事情，被很多女人当成了一辈子的事业。有句话说“一胖毁所有”，减肥的方法在网上铺天盖地都有，可很多人减来减去还是“胖子”。说到底，因为下决心容易，坚持不易。说到坚持，颖儿的感受非常深刻，那就是减肥要跟自己内心战斗到底！颖儿说：“心里要有根弦，告诉自己瘦下来的过程是多么痛苦，多么不容易，绝对绝对不能再胖回去！不然都对不起自己为了减肥付出的努力。”

　　“其实我觉得瘦下来并不是很难，最难的是保持。”颖儿说有时候心里觉得反正已经瘦下来了，偶尔多吃一点没关系，这样挺可怕的，因为这一顿多吃一点，下一顿再多吃一点，不知不觉就又胖起来了。所以她的办法是，如果这一顿吃多了，就通过运动消耗掉这些热量，同时也会告诫自己下次绝对不能再多吃了！