不仅需要锻炼也要“微运动”(2)

　　养花种草作为一种园艺活动，不仅用绿色植物给家里带来生气和活力，也是一种重要的微运动，老外往往住的都是别墅，所以特别强调园艺活动，我们人多地少，虽然不可能人人住别墅，但在家里种些花草，也可以实现健康生活。

　　10、等待时，来回走动而不是一直坐着

　　当我们坐火车飞机时，总不免等待，不要在座椅上一直坐着，来回走动走动，践行微运动，你就是更加积极的人。

　　总结

　　在静坐不动成为人们主要生活方式的时代下，增加活动已经上升到拯救人类的高度。增加活动既要提倡人们积极投身体育锻炼，也要鼓励大家采用更多微运动的方式，点加面的结合，才能有效增加能量消耗，有益健康。