她每周锻炼六次每次20-30分钟 最后完美的的华丽变身

　　墨尔本两个孩子的妈妈患有焦虑和抑郁，然后决定彻底改变她的饮食和生活方式。

　　41岁的妈妈用间歇性禁食，戒掉乳制品，每周锻炼六次，每次20-30分钟，最后完美的变身。

　　乔安妮开始她的减肥旅行62公斤，此后失去了五公斤。虽然她并没有声称自己是“巨大的”之前，这足以让她在自己的皮肤不舒服。

　　乔安妮说，花了一段时间才意识到，食物是减肥的最大因素，之后开始做一些小的生活方式的改变，以确保保持身材。她从饮食中去掉了垃圾食品和精制糖，最终也放弃了奶制品。现在吃植物为基础的饮食与鸡蛋。

　　乔安妮的身体变化是显而易见的，并且她不再是一个沮丧和焦虑的人，由于她的生活方式在发生着变化。

　　不仅是身材，她的皮肤和头发也大大改善了。通过举重，她还可以增加了骨矿物质密度。