常见3种不同类的茶，哪些能帮助减肥？

茶是生活中非常熟悉的饮品。不仅如此，它也是一种卓有成效的减肥饮品。

口渴的时候总想喝饮料？改喝茶水吧，不仅能解渴还能加快燃脂的速度哦。

茶根据树的类型，生长方式和制造方式分为多种类型的茶。绿茶，乌龙茶和红茶就是我们最常见的三类茶。

广义地说，绿茶被归类为“未发酵茶”，黑茶被归类为“发酵茶”，乌龙茶等被归类为“半发酵茶”。将它们用热水浸泡出的饮品，就是我们熟悉的茶饮。

不同类的茶，都有什么样的种类和功效呢？

绿茶

绿茶叶富含胡萝卜素，维生素K，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，烟酸，叶酸和泛酸等等。不仅能健康身体，还可以改善全身的血液循环以及新陈代谢。

除了以上的成分，绿茶中还含有咖啡因，儿茶素和茶氨酸。咖啡因具有唤醒大脑、改善循环代谢和利尿的作用，有消除浮肿和提高燃脂率的效果极强。儿茶素具有很高的抗氧化和杀菌作用，可以有效预防高血压和牙周病。

红茶

红茶含有丰富的咖啡因，既可以提高新陈代谢的速度，还能分解脂肪，有着防止肥胖和快速消脂的作用。

另外红茶还能提高肠胃活力，有提高消化排泄率和清肠去油的作用，瘦腹和改善身体循环的作用极强。

乌龙茶

乌龙茶是中国茶的代表。由于生产方法的差异，儿茶素减少了，但增加了茶黄素。茶黄素是一种多酚，具有抗氧化，抗菌和抑制脂肪吸收等功能。因此，建议吃油腻菜肴时搭配适量的乌龙茶，这样就可以防止发胖啦。

将茶饮变成融入生活的饮料，不仅能抑制肥胖，还可以加快脂肪燃烧。