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常见3种不同类的茶,哪些能帮助减肥?

2022-11-24 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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常见3种不同类的茶,哪些能帮助减肥?

茶是生活中非常熟悉的饮品。不仅如此,它也是一种卓有成效的减肥饮品。

口渴的时候总想喝饮料?改喝茶水吧,不仅能解渴还能加快燃脂的速度哦。

茶根据树的类型,生长方式和制造方式分为多种类型的茶。绿茶,乌龙茶和红茶就是我们最常见的三类茶。

广义地说,绿茶被归类为“未发酵茶”,黑茶被归类为“发酵茶”,乌龙茶等被归类为“半发酵茶”。将它们用热水浸泡出的饮品,就是我们熟悉的茶饮。

不同类的茶,都有什么样的种类和功效呢?

绿茶

绿茶叶富含胡萝卜素,维生素K,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,烟酸,叶酸和泛酸等等。不仅能健康身体,还可以改善全身的血液循环以及新陈代谢。

除了以上的成分,绿茶中还含有咖啡因,儿茶素和茶氨酸。咖啡因具有唤醒大脑、改善循环代谢和利尿的作用,有消除浮肿和提高燃脂率的效果极强。儿茶素具有很高的抗氧化和杀菌作用,可以有效预防高血压和牙周病。

红茶

红茶含有丰富的咖啡因,既可以提高新陈代谢的速度,还能分解脂肪,有着防止肥胖和快速消脂的作用。

另外红茶还能提高肠胃活力,有提高消化排泄率和清肠去油的作用,瘦腹和改善身体循环的作用极强。

乌龙茶

乌龙茶是中国茶的代表。由于生产方法的差异,儿茶素减少了,但增加了茶黄素。茶黄素是一种多酚,具有抗氧化,抗菌和抑制脂肪吸收等功能。因此,建议吃油腻菜肴时搭配适量的乌龙茶,这样就可以防止发胖啦。

将茶饮变成融入生活的饮料,不仅能抑制肥胖,还可以加快脂肪燃烧。

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