不被看好的减肥食物，却有着极强的燃脂效果

减肥期间或多或少会限制饮食，这其中不乏有一些不被看好，但却有着极强减肥效果的食物。介绍一些不敢吃，却可以促进燃脂的食物，相信第一种就已经被你移除餐单了哦。

1.肉

我们常常听到“已经很胖了还吃肉？不怕越来越胖吗？”的话语。肉真的会造成肥胖吗？减肥期间就不能吃肉吗？

肉的脂肪含量丰富，食用后的确会造成肥胖的发生。但其实肉品中除了含有脂肪，还富含有助于增肌减脂的蛋白质，食用以后既不会诱发肥胖，还能促进脂肪燃烧和修整身体肌肉群的形态。因此减肥期间不要限制肉类的摄入，而是要有技巧的吃肉。

建议在减肥期间吃无肉眼可见肥肉的精制瘦肉。

2.水

身材臃肿肥胖除了脂肪囤积过量，还与水肿有关。因此很多人在减肥期间都不敢多喝水。觉得水分摄入过量会导致臃肿。但其实合理的摄入水分，并不会造成浮肿，还会合理改善身体的血液循环状态，有着改善浮肿、提高新陈代谢和加快脂肪燃烧的作用。

减肥期间的饮水请注意以下几点：

首先不要一次性大量饮水，每次饮水200毫升左右，并且要缓慢的喝。另外不要在睡前喝水，晚上八点以后尽量少喝水。此外，还要多喝温水，尽量不喝冰水更加不能喝任何形式的饮料。

3.咖啡

“咖啡的热量很高的，减肥期间一定不能喝。”大家心目当中的咖啡饮料，的确包含了糖分、热量以及油脂等，饮用以后会导致脂肪生成。

但其实真正的黑咖啡并没有这些成分，反而含有丰富的咖啡因，饮用后不仅不会造成脂肪生成，还会提高血液循环和新陈代谢的速度以及加快脂肪燃烧，有着良好的减肥效果。

减肥期间可以喝黑咖啡，但是绝不能喝任何形式的咖啡饮料。

减肥期间不要盲目的限制饮食，合理的食用以上三种食物，它们不仅不会导致肥胖，还是燃脂效果极强的减肥食物。