减肥半年，我从165斤瘦到了118斤，终于穿上了裙子

　　我一直没去在意过我的身材，所以26年来它都在随性的横向发展着。

　　直到我爱上了一个人，想去赴约却穿不上一条美丽的裙子的时候，我才注意了自己的体型，肥腻，笨重。恋爱结果不想而知，以失败告终，男孩子们喜欢胖子的几率几乎为零。

　　接下来一周的时间，我开始正视自己，原来一直以来我的生活都很混乱，饮食随意，生活懒惰。并且我还是个肥胖并且不美丽的人。

　　决心改变自己，一定要在年轻的时候美起来，苗条起来。开始网络搜集资料让自己进行一次彻底的蜕变。

　　看了很多网红达人的推荐，想变美，首先得瘦下去，那样才有可塑性，才能发现自己无限的可能。

　　减肥半年，我从165斤瘦到了118斤，终于摆脱了肥腻，穿上了裙子。

　　我记录了所有的减肥经过，希望能帮到想减肥的妹子们。

　　减肥第一个月

　　早起跑步半小时

　　饮食中减少了油炸食品和零食，每顿饭只吃八分饱

　　减重12斤

　　减肥第二个月

　　早起跑步半小时，晚餐散步一小时

　　饮食中蔬菜含量增多，主食量减少

　　减重9斤

　　减肥第三个月

　　早起跑步一小时，健身房运动一小时

　　饮食中蛋白质类和蔬菜类增多，严格减少主食的食用量

　　减重7斤

　　减肥第四个月

　　早起跑步半小时，健身房运动两小时

　　饮食中蛋白质类和蔬菜类增多，严格减少主食的食用量，晚餐不吃主食

　　减重9斤

　　减肥第五个月

　　早起跑步半小时，健身房运动两小时

　　饮食中只有早餐和午餐吃少量的主食，多吃蔬菜和蛋白质类食物，每顿饭最多吃七分饱。

　　减重5斤

　　减肥第六个月

　　早起跑步半小时，健身房运动两小时

　　饮食中只有早餐和午餐吃少量的主食，多吃蔬菜和蛋白质类食物，每顿饭最多吃七分饱。

　　减重5斤

　　现在减肥还在继续，体重还在减少，身材也是越来越苗条。

　　减肥的过程真的好像蜕变一样，脸蛋越来越美，身材也越来越好！不仅可以穿的更时尚，气质也提升不少。