晚餐吃西红柿就可以轻松变瘦

番茄中含有的番茄红素是极佳的营养物质，它的抗氧化作用是β-胡萝卜素的两倍。不仅如此番茄红素还有许多有益的作用，例如可以降低血液胆固醇、抗击紫外线和抑制老年斑等。除番茄红素外，番茄还富含食物纤维和维生素C等营养成分，既可以加快脂肪燃烧，还能够平衡血糖值，减肥和保持身材的效果显着。

针对于番茄的诸多好处，这次介绍一种晚上吃番茄来减肥的方法。

如何在晚上吃番茄减肥

晚餐不吃任何食物，用两到三个番茄来代替晚餐。

晚餐吃番茄减肥的注意事项：

首先要选择未经过加工的新鲜的番茄，并且番茄不要生吃，可以整个蒸熟，也可以整个煮熟，当然也可以做成番茄汤来食用。吃温热的番茄可以收获更好的减肥效果，同时也更有助于身体的健康。

虽然减肥期间的晚餐只吃番茄，但是早餐和午餐要确保营养均衡，并且可以选择吃一些自己喜欢的食物。不过请注意，早餐和午餐不能吃太撑，吃到不在感觉饥饿就不能再继续吃啦。

减肥不能一下子就能有效果，建议将以上的减肥生活坚持三个月以上。这样不仅能甩掉多余的脂肪，还可以变得更加健康以及美丽哦。

如果减肥初期无法接受晚餐只吃两三个番茄，也可以尝试用番茄替换掉一半的晚餐。也就是减肥期间只吃平常一半晚餐的量再加上一两个番茄。待身体可以接受控制晚餐饮食量的习惯以后，再用番茄替换掉整个晚餐。

减肥期间除了用番茄当晚餐，还要养成良好的生活习惯，例如不吃高热量的零食、不喝饮料和早睡早起等。

为了避免出现空腹感，建议平常多喝温水，既可以防止饥饿感出现，还可以促进代谢，有助于减肥瘦身。

因为减肥期间会进行饮食限制，所以为了身体健康，如果减肥过程中出现任何不适都请终止减肥。