易胖体质的黄晓明是如何减肥的

　　黄晓明在微博中发出一段视频，很多工作人员在吃着一大桌美食，而他自己却躲在化妆间独自吃蔬菜，境遇真是非常凄惨。黄晓明如此控制饮食，全都是易胖体质惹的祸。他自己也打趣说，易胖体质的眼泪，混合着菜叶子往下咽。

　　看来易胖体质减肥真是件不简单的事情。不过也不要因为体质问题而灰心，只要找对方法同样可以变瘦，甚至可以变成易瘦的体质。

　　1.控制饮食

　　因为很容易堆积脂肪，所以千万不能吃的太多，也不要吃的太油腻。

　　每顿饭最多吃八分饱。不吃油炸食物和脂肪含量高的肉类等。

　　除此之外，饮食时间也要多加注意。三餐要在12小时内吃完，例如早上七点吃早餐，那么晚餐最晚不能超过晚上七点。还要保证睡前两到三小时什么也不能吃。

　　2.均衡饮食

　　不偏食，日常饮食要以蔬菜和蛋白质类食物为主。这样的饮食习惯可以保证营养充足。进而促进血液循环和加速新陈代谢，有防止脂肪堆积和使身体变得不易肥胖的效果。

　　3.温暖身体

　　首先日常饮食要多以温热食物为主，这样做可以确保内脏温暖，对提高基础代谢，形成易瘦体质很有帮助。

　　其次要根据天气变化增减衣物，这样做有保持身体温暖的效果，同样可以加速新陈代谢，有助于减肥瘦身。

　　另外，平时也要多洗温水浴，尤其是下半身的温水泡浴，对加速燃脂，形成易瘦体质和排毒都很有帮助。

　　4.加强运动

　　运动是最好的燃脂方式，尤其是肌肉练习，对增强肌肉活力，提高基础代谢，形成易瘦体质非常的有帮助。

　　运动减肥时，一定要做到有氧运动和肌肉练习相结合，这样不仅可以甩脂塑型，还能逃离易胖的体质。让减肥变得更加容易和顺利。

　　减肥是一个需要长期持续并且艰苦的过程，但是只要努力，同样可以变瘦。