正确的喝水方法,一周让体重降2斤

拼命节食也没能瘦下来，不仅身体承受了痛苦，心里也饱受摧残。减肥不仅节食这一个方式，生活中合理调整就能轻松变瘦。

推荐一套极其简单的减肥方法，不饿肚子、不过量运动，并且减肥的过程还能让你更加健康和年轻态。

意想不到的减肥方法是什么呢？它就是喝水减肥法。下面对喝水减肥进行简单介绍，实践一个月就能有超级显著的瘦身效果哦。

首先水是生命之源，是身体所有循环代谢的介质，只有水分摄入充足，身体才能更加高速的运作，不仅能甩掉多余的脂肪和毒素，还能让衰老来的更加缓慢。

另外正确的饮水还能让肠胃长时间拥有饱胀感，既能降低想吃食物的欲望，还能防止暴饮暴食和控制日常的饮食量，非常有助于减肥瘦身。

喝水减肥的具体方式

1.养成不厌其烦喝温水的生活习惯

日常生活中只喝白水，不能喝喝任何形式的饮品。但是可以少量饮用一些茶水和无添加的黑咖啡。

每天不厌其烦地喝温水，每天的饮水量在2升左右。但是不能一次性大量饮水，要分次慢饮，每次饮水200-300毫升，喝大概五分钟。

2.餐前十分钟喝水

吃三餐或者想吃其他食物时都要先喝一杯温水，然后过十分钟再去吃。

这样做可以有效地?击退饮食欲望，防止暴食和饮食过量的情况发生。另外先喝水还能提前饱胀肠胃，可以在拥有饱腹感的前提下控制饮食量。

3.睡醒后喝一杯温水

早上睡醒起来是身体缺水的时间段，建议及时补充水分，不仅能提升身体的循环和代谢速度，还能促进宿便的排出。既能减肥和促成易瘦体质，还能美肤和对抗衰老。

减肥何须承受节食之苦，简单正确的饮水就可以让自己瘦下去哦。