有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身(2)

　　有健身效果的性爱姿势

　　后进式

　　“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯 。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”

　　专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说 ：“如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好 运动。”